LivetHosÅsbrink

Gjorde ett ganska långt pass, är riktigt trött nu i kropp och knopp!

Men många mil kvar att cykla innan vätternrundan.

Ha en bra kväll!

Puss!!!

Sedan i lördags gick jag upp tidigt och cyklade landsvägskörning. Riktigt nice men kallt, hade ingen känsel i tårna när jag kom hem och cykeln var lite fel inställd då jag fick ont i knäna. Men blev en bra runda.

Idag cyklade jag till jobbet. Justerade cykeln och det kändes jätte bra i knäna. Skönt!!!

Var riktigt snabb oxå, under timmen. Glömde stanna klockan :) så det var roligt.

Super härlig solig dag att cykla på, fick ihop ca 2,4 mil. Riktigt skönt att vara igång ordentligt inför vätternrundan.

Hoppas på att få ihop drygt 100mil till 13 juni. Håll tummarna att jag håller mig frisk och hel!

Idag cyklade jag till jobbet oxå, riktigt tungt bitvis då jag kom iväg lite senare än planerat och fick trampa på både utför och uppför. Men fram kom jag. Men f*n vad ont jag har i blygdbenet och sittbenen efter igår. Hemresan idag kommer inte vara skön...ajajaj!

Vad ska ni göra för mysigt?

Puss!

Körde ett spinningpass hemma igår och lite rygg träning. Skönt!
Invigning med massor av mat och dryck. Mitt sista mål för dagen, protein shake.

Tycker så synd om henne.

Idag har vi varit på en promenad. Ameli cyklade och jag drog Leia i vagnen. Vi gick en bra bit och Ameli klagade inte en enda gång. Min duktiga flicka.

Leia somnade under promenaden och då passade jag och A på att mysa.

Efter att Leia vaknat åkte vi och handlade veckans matvaror, det gick bra som vanligt. Vi inhandlade även saker till Amelis kalas. Hon är då glad och spänd över att fylla 4år.

Nu har jag tränat ben och skall hoppa i duschen.

God natt

Jag har fått en start plats på vätternrundan, skönt!!!

Bara att börja träna nu...

Klockan ringde 04.00 på söndags morgonen, det var ett par trötta ögon som öppnades. Var så nervös för att försova mig så vaknade flera gånger under natten samt att jag hade svårt att somna pga nervositet för loppet.

 

Efter frukost och påklädnad av alla skidkläder bar det iväg med bil mot starten i sälen. Bilresan var inte kul, mådde grymt illa och magen ville inte samarbeta. Fick bli ett stopp på en rastplats, efteråt kändes det mycket bättre. Försökte tvinga i mig lite banan och ägg, men gick sådär.

Då jag har en knasig mage förberedde jag med 2 tabletter Dimor  för att slippa göra numer två 1000 gånger påväg till Mora.

 

Väl framme i Sälen gick vi mot starten för att möta upp Emma. Vi kastade ner våra jackor, vantar, ombyteskläder mm i containern.

 

Det var en pirrig känsla att åka över startlinjen, första backen var som man hört lång. Det var trångt, men det gick hela tiden uppåt. Första milen var inga problem alls. Vid 30km fick jag en formsvacka liksom Emma, så vi stannade och intog choklad och vatten. Detta var riktigt bra då vi sedan for som pilar fram till nästa kontroll.

Efter halva loppet var det riktigt tungt för mig. Jag började bli trött i axlar och rygg. Varenda LÅNG backe på sisådär någon kilometer var en kamp. Jag försökte tänka positiva tankar, men inte lätt när hela kroppen skriker sluta!!

 

Det som drev mig framåt var Ameli och Leia, tänkte på dem när det var som tyngst. Här hemma när jag tränar brukar de ropa "heja mamma, heja mamma. Så tänkte att de stod längs spåret och hejade på mig.

 

Blev förvånad över hur mycket mer långa uppförsbackar det var än jag trott. Klart jag förstod att de skulle gå upp och ner, men trodde att det bara var i början det var 2km uppför i ett sträck. Inte att de skulle komma 2 till sådana partier. Riktigt tungt! Jag som tyckte nerförsbackar var otäcka innan älskade dem väldigt snabbt trotts halvdanna spår som gjorde att skidorna levde sitt egna liv. Bitvis fanns det inga spår, bara slask och på andra delar var det helt okey före.

 

Gjorde många vurpor också, både utförs, nerförs och plattförs. Några var riktigt osköna, gjorde en vurpa i en brant nerförsbacke där jag ramlade framlänges med ansiktet rakt i snön. Tappade andan och fick ont över bröstet, men det gick över. En annan vurpa uppför sträckte jag stortån på, känner fortfarande av den lite.

 

Några kilometer efter näst sita kontrollen började det skymma och med 5 kilometer kvar till sista kontrollen var det riktigt mörkt. Med tanke på spårkvaliten så var det inte speciellt underhållande att åka nerför i mörkret. Man såg inte vilket håll spåren ledde eller om de var okey. Bara att ge sig iväg utför och hoppas på det bästa. Efter sista kontrollen var del elljusspår, så skönt. Njöt ordentligt på de sista 9 kilometrarna innan mål. En underbar känsla att vara inne på sluttampen.

 

När jag såg mållinjen började mina ögon att tåras och då jag passerade mållinjen grät jag. Det var en euforisk känsla att äntligen tagit sig i mål efter allt slit.

Efter 11 timmar och 27 minuters skidande fick jag mottaga folkets jubel och hejarop. Mäktigt!!!

 

Detta är det jobbigaste jag utsatt mig för och vet inte om jag kommer göra om det igen, men då jag är en tävlingsmänniska skulle jag inte bli förvånad om jag står på starten i Sälen igen för att följa fädernas spår till Mora. Skulle på något vis vara kul att se hur det skulle gå med betydligt fler snö mil i kroppen innan och bättre väder. Den som lever får se.

 

Tack alla som stöttat och peppat mig innan, under och efter. Det har betytt massor för mig!

 

Ps. Henrik var grym och åkte på 8 timmar och 52 minuter. Ds

Här är våra tider.

Jag och Henrik innan loppet.

Åh, så spännande det ska bli. Just nu drömmer jag om skidåkning och tänker mycket på det under dagarna oxå. Går igenom loppet mentalt. 

Jag jobbade dag tur i fredags och det var den värsta dagen hittills. Det var så många som sökte akut, ett par var riktig ilskna pga väntetiden.

Många var ganska dåliga, men då vi bara har 9 brits platser fick flera sitta i väntrummet som i vanliga fall får ligga. Vi har 3 rum för isolering och vi hade 5 som hade behov av dessa rum.  

Vid ett tillfälle fick vi flytta en patient från britsen för att lägga en sämre där istället, inte helt optimalt.

Jag var riktigt trött på kvällen.

Igår åkte jag, Henrik och David till Romme över dagen. Vi hade fått tips om  ett ställe ca 1,5mil från Romme med längdspår. Gyllbergen hette det.

Tyvärr var det inte så bra spår, riktigt svår åkt. Stavarna sjönk ner 2-3dm och 0 fäste. Dessutom jätte konstigt skyltat så man visste inte hur man skulle åka. På 1h40min kom jag 10,38km. Inte så vidare bra. Fick slita som ett djur.

Vi hade hoppats på varsitt långpass men fick nöja oss med detta. Bättre än inget.

Idag passade vi på att ta en spring runda tillsammans i regnet. Det blev 10,8km på 57.40. Riktigt bra. 

Kan inte fatta att om exakt 2 veckor är det ÖS. Helt galet!

Nu ska jag sova och ladda för ett kvälls pass imorn.

Sov gott!!!

Puss

Lite ego boost vad man åstadkommit sista året. Roligt!

Efter att jag lämnat barnen på dagis vid 9 åkte jag till Jarlabanke och körde 4km. Det var jätte isigt så fick staka hela vägen. På vissa ställen var det tunt så fick passa skidorna för grus.

Blir nog inte fler km innan öppna. Bara att acceptera.

Igår körde jag ett styrkepass, riktigt skönt. Imorgon ska jag jag springa ett tempo pass. Skönt!

Nu ska jag jobba!

Puss!!!

Det som var mindre bra var spåren, nästan obefintliga på sina ställen och ibland for skidan iväg åt en annan riktning. Det var viktigt att var beredd på förändringarna i spåret.

Efter 5 km lossnade min "tag" längst ner så fick åka med en stav, inte det lättaste vid töväder och bak hala spår.

Som tur var hade de silvertejp i stugan så lindade på det och körde 3 varv till. 12km blev det, sedan kom mörkret. Då spåren inte var de bästa valde jag att avsluta. Finns ingen belysning där. Med bra spår går det att åka i mörkret.

Igår var vi lediga jag och barnen, städ och mathandling stod på schemat. 

Efter maten var det dags för A gymnastik igen, hon var jätte duktig. Så roligt att se framstegen redan.

Natten till idag sög! A har drömt mardrömmar och L har tandsprickning. Pigg mamma idag. Laddar för ett jobb kvällspass. Har huvudvärk idag så hoppar den tänkta träningen innan. 

Innan dagis idag var vi på vårdcentralen och vaccinerade flickorna mot hepatit A+B. A har nu fått sin 3:e och L den första. Skönt! Om 4 veckor ska L ta den 2:a. Så har vi alla bra skydd inför Thailand.

Ha en bra dag vänner!

Puss!!!

Målet var 2,6mil på Max 3 timmar.

Åkte i ett behagligt tempo som jag skulle kunna hålla länge och blev sjukt nöjd med dagens resultat.

Riktigt kul!

Detta är det längsta jag någonsin åkt oxå. Öppna spåret här kommer jag!

Har mest åkt diagonalt för att ha ett åksätt där jag kommer framåt i bra takt. Börjar hitta fästvallan bättre nu och får mer tryck i varje "steg". Till och från går det riktigt fort, men så kommer jag av mig när jag kommer på hur bra det går. Haha, bra där.

Antar att jag åker mer rätt nu då jag har träningsvärk i benen som jag inte haft förut. Insida lår och ljumskar är inte att leka med, inget i överkropp. 

Inatt har jag knappt sovit för att jag vaknat vid varje vändning av smärtan i benen, härligt! 

Har jobbhelg så ska strax börja mitt pass, hoppas jag inte behöver springa så mycket idag.

Igår var hela familjen på svärfars 75-års kalas medan jag jobbade. A ville ha en speciell frisyr som favoritfrökens dotter på dagis brukar ha när hon ska på konståkning. Hon blev så fin och nöjd.

Ha en bra dag!

L sov ganska bra och vaknade 3 gånger. Men A som brukar sova mer eller mindre hela natten vaknade 5!!!!! gånger. Och inte bara att hon vaknade utan hon hade svårt att somna om.

De vaknade inte samtidigt en enda gång, så igår var det en tröttare mamming än normalt.

H vaknar nästan aldrig av barnen utan måste väcka honom för avlastning och då blir jag vaken så bättre gå upp själv.

Status igår var en hängig pappa och 2 okey barn. De är snoriga och hostiga men ändå pigga. L märkte man mest på att hon är förkyld. Lite grinig till och från.

Wow så mycket snö det kommit, efter frukost skottade jag gångarna och uppfarten. Därefter åkte jag pulka med barnen.

Hade planerat att åka skidor, men då H inte kände sig bra körde jag ett hårt styrkepass istället. 

Hoppas kunna åka idag, dock inte de bästa spåren ännu då snön är lite "flygig" och inte pressas ihop ordentligt vilket leder till att det blir genomslag av gräs och grus på sina ställen.

Nu ska vi äta en god frukost och ha en härlig söndag tillsammans. Hur har er helg varit?

Puss!

Det var kallt i stugan då vädret slagit om ordentligt. -16 var det ute.

Efter mys och frukost begav jag mig iväg på ett längdpass i snöyran. Till en början frös jag som bara den om fingrarna, men efter någon km var jag varm i kroppen. Det var grymt fäste och jag fick chansen att öva ordentligt på tekniken. Däremot var det inte så bra glid. I de mindre backarna fick man stals hela vägen gör att hålla farten uppe.

Nu har jag verkligen fått känna på olika väderförhållanden: slask, is och nysnö.

Efter lunch åkte vi till skidbacken så A skulle få åka. Hon var jätte duktig och ville åka helt själv utan hjälp. Hon vågade svänga flera gånger, så roligt att se. Tror att nysnön stoppade upp farten lite vilket hon gillade.

Idag har vi åkt hem i snö ovädret. Mellan Gävle och Uppsala var det riktigt läskigt stundtals. Man såg absolut ingenting då snön yrde så mycket. Men nu är vi hemma och jag ska sova för att orka jobba imorn.

Puss!!!

Skidläraren Olle var jätte bra, han hjälpte mig med massa förbättringar.

Först fick jag åka utan stavar för att försöka hitta fästet. Det var enklare än med stavar.

Sedan pendla med armarna för att få till trycket mot fästet. Därefter la vi till en sne rotation på armarna. De skulle peka mot skidan som skall ha trycket för att få ännu bättre fäste och på det la han till blicken. Den ska vara en bra bit bort. Det är även viktigt att ha en rak kropp, ffa när man åker uppåt. Nästan luta sig bakåt och trippa upp snabbt.

3 saker skulle jag ta med mig:

-pendla med armarna

-rotera armarna

-blicken

Samt att åka bakom bättre åkare för att köra hur de gör.

Sedan övade vi på stakning med frånskjut, det viktigaste här är tajmingen mellan frånskjutet och armarnas tillbaka väg. Helt underbart åksätt när man får till den.

Och därefter var det stakningen. Stavarn ska längre fram än jag trodde. Nästan 90c i vinkel på armarna. Luta sig lite framåt så hälarna släpper något från skidorna och sedan jobba med MAGEN. Lufta på blicken och sänka blicken i takt med magen.

Är jätte nöjd med lektionen, otroligt viktigt för mig.

Tog sedan ett varv runt elljusspåret för att öva på allt jag lärt mig. Det gick kanon bra, släppte lite i fästet, men inte på långa vägar som innan. Åkte 5,8 km på ca 36 min, så det är jag nöjd med.

Efter lunch tog vi med barnen till skidbacken. A ville åka i den minsta delen av barnbacken vilket vi gjorde. Jag hjälpte henne upp och sprang sedan ner.

Därefter åkte A alla åk helt själv ner till mig. Hon lyckades svänga några gånger och bromsa en.

Vi blev så imponerad av henne. Hon tappade inte humöret en enda gång.

Under kvällen har det snöat och då tog vi ut A för att testa längdskidor. Hon älskade det.

 Sov gott puss

Vi tog en lugn och mysig morgon.

Strax efter 9 åkte jag iväg på min träning, åkte först en "bana" som heter Pulsen. Man fick åka 2km av 11km banan innan spåret delade sig mot pulsen. Efter att jag åkt en stund hörde jag ett konstigt djurläte. Som ett ylande. Efter några minuter hörde jag det igen, men högre. Min hjärna kopplade ihop ljudet med varg. 

Shit, här är jag ENSAM i skogen tidig morgon och jag hör vad jag tror är en varg. Min puls går upp och jag åker som aldrig förr. Så jävla rädd!!! Vågar inte se mig om, bars stakar på tills jag kommer ut på 11km spåret igen. Tar bara några minuter så får jag möte. Skönt! Fler i spåret. Känner mig tryggare och lugnare vartefter fler och fler människor dyker upp. Den rundan blir det inte fler gånger.

Idag var det -1 och spåret var isigt, riktigt knastrade under skidorna. Tyckte inte jag hade fäste någonting idag. Riktigt tungt!

13km på 1,5 timme. Så är uppe i ca 4 tunga mil nu.

Efter passet bokade jag en lektion med skidlärare. Imorgon kl 9 skall jag lära mig RÄTT teknik!!!

Efter dessa 3 dagar har jag insett vilken svår sport längdskidor är, krävs enorm teknik. Med denna vetskap är jag mer än nöjd att komma i mål på Öppna spår!

Efter lunch åkte jag utförsskidor med A. Hon var JÄTTE duktig och försökte verkligen. Hon åkte bredvid mig genom att vi båda höll min stav. Imorn kör vi igen!

Sov gott!

Inte vanligt att man får så lång mys stund med vårt busfrö. 

Efter frukost skulle barnen i vanlig ordning klättra i våningssängen, vilket vi inte vill pga hög risk för fall. Å vad händer? Jo, L ramlar från stegen och slår i hakan i nedre sänggaveln med en blåtira på hakan som följd.

Och oj så ledsen hon var en lång stund efter.

Därefter åkte vi till backen, A var duktig till en början och försökte verkligen. Men mest var hon grinig, sur, butter osv. Så trist!

Hon försökte inte ens så vi åkte hem.

Båda barnen har varit pain in the ass idag!!!

Min längdåkning idag gick bättre, körde 1,5mil på ungefär 2 timmar. Fick till bättre fäste när jag åkte, men efter halva blev det sämre igen. Ska höra imorn hur möjligheten för skidlektion ser ut.

Nu ska jag sova, god natt!!!

A var jätte laddad.

Dock visade inte vädret sig från sin bästa sida, massa regn och +3.

Efter att pjäxor, hjälm och skidor var på åkte hon upp med rullbandet tillsammans med H. Första åken gjorde de tillsammans. Sedan testade hon lite själv, ramlade några gånger och blev rädd. Då skulle vi hem.

Lyckades få med henne till barnens hörna där vi provade åka hon och jag. Efter mycket lirkande fick jag med henne. Jag sprang bredvid och såg till att hon inte behövde ramla något. Efter några åk blev hon tuffare och vågade lite själv.

Vi tog en fika/mellis paus och efter åkte vi lite igen. Då ville A prova knappliften. Jag gick bredvid henne för att hålla henne på rätt kurs samt hjälpte av.

Hon var jätte duktig och längtar till imorn, då ska vi öva plogsväng.

Efter lunch begav jag mig iväg på längdskidorna. Åkte 2 timmar i halkan och kom hem sur som ett bi och berättade att jag inte haft något fäste och att ALLA åkt förbi mig.

Henrik gav sig oxå ut på en tur, åkte samma runda på 1 timme och var jätte nöjd med fästet.

Han berättade lite fint att jag nog har fel teknik.

Och OM jag har, haha! Trycker bakom kroppen=inget fäste, bara glid. Men förstår precis hur jag ska åka nu så är grymt taggad för imorn.

Tack och hej!!!