LivetHosÅsbrink

Japp, imorn åker vi till Sälen. Det ska bli så underbart. Åka längdskidor på snö, åka pulka, busa och mysa.

Ameli är galet redo med nya skidor, hjälm, glasögon och täckbyxor. Hon är hel taggad.

Det ska bli så roligt att komma iväg på detta äventyr.

Idag vid lunch körde jag mitt femte träningspass denna vecka. Då vi hade en del att göra idag valde jag att springa med barnvagn så L kunde sova samtidigt.

Jag kände mig jätte stark idag, känslan i kroppen var att jag kunde springa hur långt som helst. Märkte inte ens av vagnen idag.

Riktigt kul att kroppen levererar med 1,5 månad kvar till Öppna.

Ny ska jag sova. Godnatt!

Puss!!!

Ska bli kul att snart få åka riktiga längdskidor på snö i 1 v, underbart! Hoppas bara det är bra spår.
Ser måttlig road ut, men det var hon :)

Gott med pepparkakshus, någon har längtat efter detta sedan vi byggde det.

Gick lite tidigare från jobbet för att åka förbi Täby centrum och köpa nya vinter skor samt hämta ut ett skipass till Solvalla i januari-mars.

Väl hemma myste jag med barnen ochHenrik,  vi åt middag och tittade på film.

Därefter fot jag till gymet för att simma, det blev ett jobbigt pass på ca 3000 meter på 1 timme. Är grymt nöjd!!!!

Nu är jag trött och skall sova!

Puss...

Är laddad till 1000!!!

Idag har vi myst och donat lite här hemma. Jag har satt upp lite foton på väggarna i vårt och barnens sovrum. 

Vad har ni för mål inför i år?

4,6km på 30min blev det. Vi var båda helt slut i benen när vi kom hem.

Igår sprang jag samma runda igen på 24:44. Riktigt nöjd då jag var trött i kroppen.

Efter så styrketränade jag hårt i 45 min. Idag vaknade jag med härlig träningsvärk.

Idag var det så dags med min kort distans på staknings maskinen på gymet. Det blev 10km på 62 min så är riktigt nöjd med det.

Nu ska jag strax sova och ladda för lång distansen imorgon.

På 5 veckor har jag fått ihop 12 mil, bara att kämpa på för att få ihop mina 40 mil innan öppet spår.

Det var så tungt och segt, tänkte nästan ge upp när en man kom pillade på nått (som jag tror är fläkten) på sin stakningsmaskin. 

Frågade vad han gjorde och fick till svar att han ändrade motstånd.

Jasså finns det ett sånt sa jag, sänkte mitt som var på Max och genast gick träningen bättre.

Körde 2 mil på 2h 10min. Riktigt nöjd!

Puss 

Regnet var inga problem att hantera, däremot allt grus och alla små grenar och barr som låg överallt på gångvägen efter stormen Arne, Sune, Rune eller vad det nu var.

Riktigt trögt var det och tvärnit efter varje stav tag.

Höll på i 1h och kom 5,3km. Men får tänka att det var grym träning denna timme även om jag inte kom så långt. Antar att det är så det känns med bra fäste och inget glid :D

Efteråt så badade jag bastu och gjorde mig fin innan jobbet väntade.

När jag skulle träna så var A jätte ledsen och klamrade sig fast i mina ben och grät hysteriskt.

När jag gick öppnade hon dörren och sprang nästan efter. Hon hade varit upprörd i 15 min innan det blev bra. Inte lätt att vara liten.

 Nu ska det sovas!

Godnatt

I måndags körde jag 4 km innan simningen, det gick halvbra. Fick dock till en skön rytm sista kilometern.

Igår stakade jag 15 km. Kände mig riktigt stark och körde på 1h 39 min. Nöjd med tiden, svårt att veta om det är bra dock när man inte åker på snö.

Idag körde jag oxå 15 km men det var så mycket tyngre. Var riktigt trött i kroppen, trotts detta körde jag på 1h 41 min. 

Nu ska jag ha en kväll i soffan och ladda för träningen nästa vecka.

Vasaloppet närmar sig med stormsteg, medan snön lyser med sin frånvaro i Stockholm.

Puss!

Hade dock en bra arbetsdag.

Träffade en patient idag som kom akut även i lördags för hyperemesis. Hon blev så glad när hon såg att jag jobbade idag oxå. Hon berättade att hon hoppades på det, men att det inte var så troligt. Men så var det! Kul att få uppskattning, då blir jag glad. 

Har fått väldigt mycket beröm från patienter att de tycker jag sticker så bra för prover och PVK. Mycket uppskattat att höra.

Efter jobb, dagishämtning och middag blev det 4 km på staknings maskinen på gymmet innan sista simträningen.

Fick till en hyfsad teknik idag, tror jag. Känner att jag måste gå en teknik kurs snart för att inte slösa energi på fel teknik. Ska undersöka det veckan.

Imorgon ska Leia på sin 18 månaders kontroll och vaccination. Hoppas allt ser bra ut.

Nu ska jag sova!

Helt slut. Godnatt!

Vädret har dock inte varit ultimat för vare sig rullskidor eller längdskidor så jag hat stakat i maskin på gymet istället.

Grymt jobbigt, mer än ute träning. maskinen är trög på nått konstigt sätt.

Både i fredags och lördags körde jag 10km. Hade grym träningsvärk i triceps efter fredagens pass och den är inte direkt bättre idag.

Tycker i och för sig om träningsvärk för då vet man att man använt nya delar av musklerna.

Hoppas nu att vädret håller i sig då konstspåret i Täby öppnade igår, för då kan jag åka där. Dock bara när det är ljust för det finns inget elljus. Som spåret ser ut nu vill jag inte åka där och riskera att repa skidorna så fortsätter inne.

Har jobbat hela helgen då nu blir det att lägga huvudet på kudden! Godnatt!!!

Efter att barnen lämnats på dagis tränade jag mitt korta pass med rullskidor. 5 km på 30 minuter blev det. Körde mest backe upp och ner för att öva utför.

Det var vingligt men gick bra.

Sedan jobbade jag kvällspass igår och när jag kom hem han jag bara somna innan L vaknade och grät till och från till 23.30. Hon vaknade en gång till under natten och sedan kom A in till oss. 

Imorse när klockan ringde 05.05 kände jag mig överkörd av tåget...zzzzz!

Ska snart gå och sova!

Puss!

Sedan myste tjejerna tillsammans i fåtöljen samtidigt som de tittade på Bolibompa.

Efter middagen åkte jag på min simträning. Idag var det mest fokus på bröstsim. Älskat att simma!

Imorgon jobbar jag kväll så blir till att träna rullskidor på förmiddagen.

Efter träningen idag träffade jag min mellanstadie lärare Björn. Riktigt kul att prata en stund med honom.

Puss och godnatt!

Passet pågick i 60 minuter och hela 10km åkte jag. Första 3 km tog 25 minuter. Var nojig över isfläckar till en början, släppte det tillslut och fick en bra tid på resterande 7km.

Mitt mål är att klara Vasan på 9 timmar. Så detta var ett bra tempo för det.

Dock var jag grymt seg i överkroppen och benen efter boxen i torsdags. Så sista km var tuffare.

Nu väntar en ny träningsvecka.

Puss och godnatt!!!

Då jag hade tänkt att träna kondition/styrka idag lät detta kalas kul.

Körde mkt box förr, innan A. Det är verkligen så kul.

Nu är jag helt slut i armar och axlar. Det är tom svårt att skriva detta. Underbart.

Får se hur man mår imorn.

Vi ska försöka köra 1 gång/v. 

Nu ska jag äta lite och sedan zzzzzova!

Puss och godnatt!

Har en god nyhet som jag berättar imorn. :)

Har fått berättat att många kör längs med roslagsbanan. Började rulla iväg men insåg snabbt att jag var på väg till ett bostadsområde. Då jag inte hittar i detta område och jag visste att det fanns en gångväg på andra sidan roslagsbanan vände jag tillbaka. Inser försent att jag närmar mig en isfläck, rullar lugnt över men skidorna lever sitt egna liv och jag ramlar, aj!!! Dock inga skrap sår bara öm lite här och var

Men den andra gångvägen var inte mycket bättre, gropar, stenar och tillslut ledde den oxå till ett bostadsområde. Fattar inte hur de "andra" åker. Valde därför att vända och åka åt andra hållet mot centrum. 

Detta var inte heller ett smart drag, kottar, barr, hundar mm gjorde att jag höll på att ramla flertalet gånger.

Gick på sidan nerför alla backar då det ej går att bromsa med rullskidor. När jag trodde det var lugnt körde jag sista metrarna ner. Men riktigt läbbigt, tänk om en bil kommer och jag inte kan stanna. 

Vid Vallentuna C fick åkte jag rakt in i en container för återvinning för att få stopp på skidorna efter en pytte lutning.

Väl tillbaka till bilen 6 km senare på 1h!!!!! Insåg jag att jag måste hitta en bra gångväg som är rak, folktom, och som jag kan köra fram och tillbaka på. Inte det roligaste men detta gör jag inte om!

Till en början kände jag mig malplacerad och förvirrad. Men vartefter passet gick blev det bättre och bättre. Och efteråt var jag jätte nöjd.

Upplevde att jag fick ny energi. Kommer definitivt köra det igen.för att hitta inre fokus.

 

Idag blev det ett pass på rullskidor i 25 min. Kom ca 4 km. Riktigt kul var det nu när hela utrustningen fungerade.

Nu är det 14 veckor kvar till Vasaloppet och jag håller på att lägga upp ett tränings schema för dessa veckor. Känns jätte nära nu, hjälp!

Sov gott!!!

Puss

Hade tur med vädret oxå, sol.

Hade bara positiva tankar och allt flöt på bra.

Lite kallt om tår och fingrar bara. 

Note to self, glöm inte ta på vaderade cykel byxor nästa gång. Aj mina sittknölar!

Efter dusch och matintag åkte vi till ishallen för lite skridskoåkning. Till en början var A som en säck potatis, men vartefter lärde hon sig hitta balansen och sedan ta något skär, hon var så stolt.

Det var riktigt kul att se hennes lycka. Och flera gånger berättade hon att hon vill åka igen.

L var jätte trött och somnade i famnen, som tur var hade vi vagnen i bilen. Jag promenerade hem med L medan H och À åkte och köpte lite lördags gotti.

Efter lunch gick vi ut på tomten och höststädade i regnet. När vi kom in igen blev det fika och familjespel, ingen padda utan riktigt spel i kartong. Så mysigt! Vilken kanon dag. 

Imorgon måste H jobba trotts farsdag, så mysigt att vi fick en kalas dag idag.

Båda barnen somnade ovaggade idag vilket jag oxå kommer göra nu!

Puss!!!

Vi hade jätte mysigt. L tyckte det var roligast i bubbelpoolen, berodde mest på värmen.

Efter att barnen somnat tränade jag o H , han åkte ut med rullskidorna och jag styrketränade i vårt hemma gym. Körde tungt, helkropp.

Är helt slut i kropp och knopp nu så säger godnatt och sov gott!

Puss!

Kröp ner i sängen bredvid A och avvaktade. Vaknade till av att jag hörde L, tittade på klockan och såg att den var 8!!!!

Wow, super skönt. Känner mig pigg och glad.

Efter frukost i vårt sjukt rena kök, och lite lek åkte vi till XXL sportbutik för att titta på skridskor till A och rullskidor till mig och H.

Hittade allt vi sökte så ikväll är det jag som ska åka skidor utan snö. Perfekt, nu är jag redo för Vasaloppet även om Stockholm inte skulle bjuda på så mycket snö denna vinter.

Puss på er!

Kan såååååå rekommendera alla er som ffa bor i hus med barn och inte riktigt hinner med städningen som ni önskar.

Tror aldrig vi haft så rent hemma, inget kli i näsan. Fantastiskt!

Igår hade jag min sinträning igen, det är så kul och jag vill inte att det ska ta slut. Börjar få till en bra hastighet nu oxå som kommer passa på Vansbro.

Igår öppnade anmälan till Vätternrundan men vare sig jag eller Emma fick någon plats. Jag bröt ihop och blev super ledsen. Hur skulle jag då kunna genomföra klassikern.

Ringde kansliet när jag lugnat mig och undrade om man kunde få en plats på nått sätt eftersom jag betalat de andra loppen redan för en svensk klassiker. Då berättade hon att om jag genomför Vasaloppet så har jag garanterat en plats i Vättetnrundan, dock kostar biljetten 400:- mer då men det gör inget!

Men en annan grej som suger är att de inte kan garantera att jag och Emma får starta i samma grupp.? Suck!!

Vårt enda hopp är att vi i Motala innan start kan få hamna i samma grupp om några inte kan delta. Det borde gå!

God natt!

Puss