Efter att L sovit middag tog jag med barnen på ett träningspass.
De fick åka syskonvagnen medan jag sprang den kuperade grusvägen.
Oj, så tungt och jobbigt det var. Precis vad jag behövde. Ett tufft cardio pass.
Räknade ut att barn och vagn väger cirka 40 kilo tillsammans, så inte konstigt att jag var lite trött efter.
Sprang 4,5 km på cirka 35min. Fick stanna ett par gånger och sätts på L mössa och vantar.
Väl hemma körde jag styrka i 30min. En bra dag helt enkelt.
Godnatt!
Ikväll har jag haft min andra simträning. Det gick kanon bra, gick till bra glid med få armtag, som jag vill ha det på Vansbro.
Riktigt kul!!!
Vi övade vändningar idag oxå.
Imorgon gör jag min första "riktiga" dag på akuten...gulp!!! Hoppas det går bra.
Sov gott!!!
Puss
Igår hade jag min första simträning av 8.
Går en kurs i crawl för att få bra teknik för utomhus simning, det skiljer sig en del.
Ganska stor skillnad att simma 50 meter crawl i bassäng kontra 3000 meter i öppet vatten.
Det var jätte roligt, längtat redan till nästa måndag. Hade glömt hur kul och jobbigt det är att simträna. Grymt!!!
Vi fick avsluta med att simma 200 meter crawl på tid, min blev 3.50. Spännande att se hur den blir om 8 veckor.
Idag har jag kört underkropp på gymmet innan jag ska på jobb.
Ha en bra dag!
Medans barnen var på dagis har jag städat och tvättat.
Mycket tråkigt men välbehövligt.
Efter att H och svärmor kom hem hick jag ut och sprang i skogen, underbart skönt att göra av med energi.
Det är riktigt kul att springa i terräng, bra för muskler, leder och kondis.
Ha en bra fredag kväll!!!
Puss
Igår fixade jag och A lite höstfint ute, olika kulörer av ljung i 3 krukor blev det.
Tänk vad mycket några växter gör för att ge ett mysigt välkomnande.
I övrigt igår gjorde vi inte så mycket mer än att vara hemma. A hade en dålig dag och var dur mest hela tiden och L var mammig och blev sur och arg på A när vi kramades. Ja, så höll det på hela dagen.
Idag är de båda på dagis, jag har just tränat styrka på gymet och skall nu äta och duscha för att bege mig in mot stan och göra en hälsokontroll inför nya jobbet.
Vad gör ni denna gråa regniga dag?
Kram
När H kom hem gick jag ut för att springa i skogen, underbart!
Dock blev det mörkt snabbt så kunde inte vara ute så länge. Kommer absolut springa i skogen igen, jätte kul och jobbigt.
Inte lika lätt att springa i skogen över stock och sten och ducka för grenar. Är därför nöjd med tid och sträcka.
Efter passet körde jag lite styrka.
Idag körde jag hela kroppen på gymmet. Det var tungt och jag fick peppa och tänka positiva tankar för att bli starkare.
Märker av att jag varit sjuk, kroppen är inte lika alert. Grymt skönt att jag ändå körde idag. Så lätt att skita i träningen när man känner sig trött i kroppen.
Efter styrkan körde jag ett cardio pass på löpbandet, maxlut och hastighet mellan 4.5-6.0.
Hoppas kunna köra ett cykelpass imorgon medan barnen är på dagis.
Bara Lidingöloppet och Vättetnrundan kvar att anmäla sig till.
Hurra!
Körde ett hårt styrkepass idag, känner redan av det i benen. Härligt!
Till en början kände jag mig trött och svag, men efter lite jävlarannama vaknade kroppen till.
Imorn blir det HIT på spinningcykeln och styrka hemma. Hoppas jag känner mig lite piggare då. Passar nog på att träna när Leia sover middag imorn.
Ameli hjälpte mig laga mat idag, det var första gången jag lät henne ta mera ansvar. Hon fick hacka ihop hela salladen, steka svamp och duka. Märker hur stolt hon blir när hon får hjälpa till, min fina tjej!
Måste tipsa alla mina mammor som läser om denna app.
Jag har nyligen börjat men gillar den "so far".
Ladda hem nu och träna era mamma magar!
Mitt första pass på cykeln gick jätte bra. Först var det lite ovant att sitta fast med fötterna och vingligt.
Var lite nervöst att cykla på bilvägen, men var ute så tidigt på morgonen att det knappt kom några bilar. Skönt!
Shit så kul det var, längtar redan till nästa gång.
Eftersom Ameli skulle på knatteskutt kunde jag inte vara ute så länge, men blev ett bra pass ändå.
Titta en sån gin liten present jag fick av Henrik idag!
Ska strax ut och köra premiärturen då det inte är så mycket bilar ute.
Nu behövs bara en våtdräkt och nya löparskor så är jag utrustningsmässigt redo för klassikern.
Bortsett från kläder.
Nu ska jag ladda med gröt.
Puss!
Barnen tittar på Bolibompa, Henrik jobbar vilket innebär att morsan får äta frukost i "lugn och ro".
Ha en bra morgon!
Själv ska jag åka och träna. Blir ett helkropps pass i styrka, härligt!
Idag var båda barnen hemma med mig.
Efter frukost åkte vi till Dagis för att hämta Amelis snutte som hon glömde igår. Därefter blev det en sväng till Coop för att hämta ut ett paket med ramar till mina gravidbilder.
Har satt in alla 8 bilder, det blev jätte bra. Längtar tills vi får upp dem och gravidmagarna i gips på väggen.
Efter lunchen åkte vi till gymet, jag hade bokat ett spinning pass, grymt svettigt men kul!
Lika bra att börja vänja rumpan med en sadel inför de kommande 30 milen i juni.
När vi kom och jag precis spolat av HELA mig i duschen ropar Ameli från toaletten nere:
"Mamma färdig, jag har bajsat!"
Bara att kliva ur och droppandes av vatten gå ner för att gör sin plikt som mor!
Vilket glamoröst liv man lever nu ;) men jag älskar det!
På eftermiddagen kom Sofia och barnen förbi för en playdate och fotografering. Vi hade trevligt som vanligt.
Detta åt vi till middag idag, kan varmt rekommendera då det var de godaste köttbullar hela familjen ätit!!!
Nu ska det sovas!
Puss
Idag har jag kört ett nytt upplägg på styrkan, hela kroppen.
Kommer att träna styrka 2 pass i veckan och då köra igenom hela.
Det var tufft men effektivt.
3 pass i veckan kommer vara kondition på olika sätt, spinning, löpning eller simning.
Leia hjälpte mig i köket idag. Min fina lilla tjej!
Åh, Ameli glömde sin Ninis(snutte) på dagis idag. Detta upptäcktes vid läggning. Hon blev så ledsen, stackarn.
Nu ska det sovas!
Puss och godnatt!
Jag och min vän Emma ska göra klassikern nästa år!!!
Sjukt kul, är taggad till 1000!
Vi ska börja med Vadaloppet, så nu är jag anmäld till öppna spåret söndag 23 februari. Underbart!!!
Bara att börja ladda....
Om ni har erfarenhet från några av loppen blir jag jätte glad om ni vill dela med er om tips och annat!
Fortfarande ont i halsen, natten var inte kul!
Då jag kommer upp i hög puls under mina styrkepass vilar jag tills halsen är bra!
Trist, men måste lyssna på kroppen!
Förutom en inre förändring hände det lite med kroppen :)
Är så glad att jag följt upp med bilder hela vägen av min träningsperiod!
Tänk vad styrketräning är en bra träningsform, det går verkligen att forma kroppen riktigt snyggt och bli fast!
Jag är såld, det är så roligt och tacksamt eftersom du märker resultat i styrka snabbt!
Jag rekommenderar alla, men framförallt er tjejer att våga lyfta tungt för att få en tajtare kropp!
Det som fick mig att verkligen ta tag i träningen i januari och sedan fortsätta är detta stycke:
"Du kommer ångra om ett år att du inte började idag".
Efter att barnen somnat gick jag ut och sprang backintervaller.
Hittade en lång, brant backe och sprang upp och ner i 20 minuter.
Fick ihop 9 rundor, på fredag är det dags igen då ska det bli 10 rundor. Då tar jag med grannfrun oxå :)
Körde lugnt då jag inte sprungit på MÅNGA månader pga knät!
Men det har äntligen börjat kännas bättre!! Så tror jag fixar 10 nästa gång.
Väl hemma blev det rehab och annan styrka, bestämde mig för att testa vanliga armhävningar med näsa och bröst i gräset. Klarade 10 i rad!!!
Är så glad och stolt!!
Tänk vad styrketräningen gett! För 3 månader sedan orkade jag typ 2.
Sov gott!!!
Puss
