LivetHosÅsbrink

CF var jätte kul men as jobbigt!
Var helt slut och svettig efteråt. Man tror inte att det är så jobbigt som det faktiskt är.

Kommer absolut köra det igen, bra variation till min styrketräning!

Nu är det godnatt och sov gott!!!

Ikväll ska jag testa detta för första gången. Mitt knä känns bättre, samt kul att få in lite fys/intervall i träningen.

Recenserar ikväll :)
Puss!!!

På förmiddagen var jag på min rump och rygg massage. Idag gjorde det inte lika ont som förra gången, är mycket mjukare i musklerna.

Hon var överraskad att jag fått så bra resultat efter endast en gång. Det var kul att höra, har ju känt mig bättre i ryggen sedan sist oxå.

Nu är vi ute en stund innan middagen skall tillagas för kvällen. Leia sover i vagnen och Ameli cyklar...jag frrrryser. Ingen värme idag inte.

Nu ska magmuskeldelningen väck!!!

Idag har jag varit på gymmet med Leia, körde ben. Gick ganska bra, känner fortf av knät dock :(
Imorn ska jag få rygg och sätes behandling! Aj!!! Känner mig bättre i ryggen sen förra veckan så hoppas på bättring efter imorn oxå!

Godnatt!

Här är min träningsform sedan början på mars till idag, alltså 2 månader!

Midja, ländryggen har förändrats mycket. Även armmusklerna har blivit fylligare och axlarna har fått mer volym!

Häftigt att se resultatet, har som jag skrivit tidigare kört 1-3 pass i veckan under denna period! Ska öka på det lite nu igen är min plan!

Med bra mat och rätt mängd för min kropp!
Endast 2 träningspass då jag varit förkyld.

Jag är så nöjd!!!
Vilka resultat styrketräningen gett senaste månaden!
Kolla rumpan, den har gjort ett lyft ;) och låren har blivit tajtare. Magen har lite mer konturer.
Riktigt kul!

Då kör jag bara 1-3 gånger i veckan beroende på dagsform, dock lyfter jag tungt!!! och äter enligt 90/10 tänket. (90% bra och 10% det jag vill).

Har även börjat väga maten för att se att jag äter TILLRÄCKLIGT MYCKET. Som tjej äter man oftast för lite och får då motsatt effekt mot vad man vill!
Mitt råd är att äta mer och ofta!

Ska fota helkroppsbilder ikväll och se vad som hänt med överkroppen :)

Inte mycket har hänt på en månad men här är resultatet :)

Såhär är formen idag (höger) och formen 1 februari (vänster).
Tycker mig se lite tajtare och starkare konturer :)

Här är bilder från 1 januari och idag.
Tyvärr är de från starten mörka och inte så bra, men lite skillnad kan man ändå se!

Tips om ni är sugna på godis!!!

Jätte gott!
Finns i vanliga välsorterade mataffärer.
Puss!!!

Och det...gååååår!
Kan knäppa jeansen som min utmaning handlat om!

Snyggt?
-nej!
Knäppta?
-jaaaaaaa!

Har fortfarande några dagar kvar i januari. Denna bild togs i torsdags! F*n vad jag är bra!!!

Mitt mål i februari är att jeansen ska sitta snyggt oxå.

Sen har jag ett lite längre mål, att när Ameli fyller 3 den 28 mars kunna göra 10!!! vanliga armhävningar(på fötter).

Är så jävla taggad på träning och kost, underbart!

Puuuuss!

Bilder: Start, v2, v3

Strax ska jag iväg till gymet igen och köra bröst, axlar och triceps! Härligt att få svettas lite.

Hade en tuff kväll och natt med Leia. Hon vaknade totalt 8 gånger sedan hon somnade vid 19.45.
Hon bara grät och grät. Vet inte vad som var fel. Gav henne Alvedon och så fick hon sova sked med mig, då sov vi i 3 timmar. Skönt!!!
Henrik tog Leia vid 5 imorse när hon tyckte att det var morgon, när han sedan kom med henne igen somnade vi om och både jag och barnen sov till 7.30. Så trotts gråt inatt känner jag mig ganska pigg.

Ha en bra dag!
Puss!!

Min lilla bebis håller på att få sina två första tänder + att hon är små förkyld.

Idag har hon gråtit till och från sedan kl 3 tills nyss när hon äntligen somnade!
Hade svårt att veta varför hon grät, svår att trösta oxå!

Träningen gick toppen bra idag, körde rygg och bickar. Tungt och svettigt!

Idag kom jag i ett par jeans som jag hade innan graviditeten, underbart. Det var inte jeansen som min utmaning handlar om. Ska prova dem imorn. Är enormt stolt och glad att jag uppnått såhär mycket på så kort tid, ska bli kul att se vad jag kan göra med kroppen i vår!

Nu ska jag titta på Sveriges mästerkock och sedan Mia på Grötö :)
Puss!!!

Här är bilder vecka för vecka!
Start, v1, v2, v3.

Idag har jag haft vilodag vad gäller träningen. Kände att kroppen behövde det.

Maten har gått kanon, lyxade till det med efterrätt. Proteinkladdkaka, gjort på chokladproteinpulver, lite vatten, kakao, naturligt socker och bakpulver. Smakade helt ok!! Får laborera lite med receptet. Tror jag tig för mycket kakao och bakpulver, blev lite besk smak denna gång. Men kul att ha nått nyttigt gottigt på fredagar och lördagar :)

Men, jag har inte legat på latsidan. Har storstäder hemmet, skurat golv och dammtorkat. Så skönt att ha det fint till helgen.

Ny ska jag bada bastu, underbart!!!

Trevlig kväll!
Puss!

Träningen gick toppen bra, körde triceps och bröst. Var helt skakig i armarna efter.
Leia var tung att lyft då jag var helt slut i musklerna! Men det är underbart att bli så slut i musklerna!

Imorn blir det en lugn joggingtur på kvällen innan bastun :)

Sov gott!
Puss

Här är min utveckling!
Start- vecka1- vecka2.... Längtar till vecka 3 och 4!

Magen har verkligen blivit tajtare!

Snart bär det av till gymmet igen!!! Leia skötte sug bra igår oxå, så det är kul.

Det gick grymt bra att träna igår, körde riktigt tungt och var helt slut efter. Är så glad sedan jag började träna regelbundet igen. Känner mig glad och lycklig.
Har aldrig kört såhär tung styrka förut, men jag älskar det. Mycket roligare nu. Förr körde jag lite lättare vikter och 10-15 reps för att få mer slanka muskler. Men det hände inte så mycket med kroppen.
Så nu har jag läst på och bestämt mig för att istället köra tyngre och färre reps för att bygga muskler. Nä, blir inte muskelberg bara mer fit :)

Jag är så stolt och lycklig av vad jag åstadkommit på bara 2 veckor!!!

Nu ska jag äta lite lunch!
Puss!