Host, host

Sov mycket förra veckan med Frank på dagen och det gjorde susen. Blev mer mig själv och gladare.

Tränade två styrkepass förra veckan och två promenader. Glad att jag ändå fick till något då jag var så trött och nere. 
Kosten har jag skött galant.

I lördags hade vi grannarna på mello middag. Åt lite dessert och 2 burk läsk men annars höll jag mig till min kostplan.

I söndags hade barnen avslut på simskolan, oj så duktiga de är. Kul att se deras framsteg.

Jag har blivit sjuk under helgen med rethosta, slem och snor. Så segt!
Tredje gången denna vinter, så tills att min hals känns bättre blir det endast lugna promenader som träning och yoga.

Vikten i måndags visade 72,1kg, så otroligt kul! På tre veckor har jag tappat 2,4kg. Och sedan förra veckan har jag gått ner 0,8kg.

Känns jätte kul att viktnedgången går så bra. Målet på 69,9kg närmar sig med stormsteg. Det går lagom fort också och påverkar inte amningen vilket är precis enligt min önskan.


Upp och ner

igpr kände jag mig låg, gråtmild, deppig och ledsen. Haft några nötter med kass sömn så troligtvis därför.

Leia var hemma igår pga studiedag på dagis, vi storhandlade och tvättade. Lyckades sova vid två tillfällen med Frank. Var så trött att jag inte kunde hålla mig vaken.

Idag har jag sovit 3!!! timmar med Frank. Mellan 10-13. Otroligt! Men oj, så skönt det var. Kände mig som ny när jag vaknade vid 13.
Efter lunch idag blev det ett ben pass, Frank var med i gymet men han blev trött mot slutet och tjurade lite. Men glad att jag fick till mitt pass.

Igår var det invägning efter 2 veckor med kaloriunderskott och vågen visade 72,9kg. Alltså ett dropp på -0,5. Totalt 1,6kg på två veckor, kul!

Tog en mysig bild på barnen igår, så fina.


Söndag

God kväll vänner!

Idag har det blivit mycket tv då både Vasaloppet och VM pågick.

Han även med att träna lite handstående och yoga. Annars en lugn och skön dag med mycket återhämtning.

Bakade ju en god chokladkaka igår som jag avnjutit även idag.

Igår blev det ett ben och rumppass i gymet istället. Körde kort men intensivt cirkelpass med fem övningar a' tre varv. Känner av det idag.


Detta är en av mina favorit rump övningar, höftlyft med vikt. Och skulderblad vilar på bänk.


Igår sov Ameli över hos grannarna, hon har laddat hela veckan och ville packa redan i onsdags. Så igår fick Leia mello mys med oss helt själv vilket hon älskade. Så win win för båda stora barnen.

Håller på att natta Frank och när han sover blir det soffhäng med min stickning.

Godnatt gänget!


Framåt

Jag kämpar på med mitt mål handstående. Kan stå längre nu och lätta fötterna från väggen mer och mer. Men än är det långt kvar till att gå på händer


Igår blev det ett överkroppspass med gummiband och egen kropp. Gick jätte bra och fick fin kontakt.


Idag har jag tagit en 45 minuters promenad med Frank och senare ska jag träna ben med Leia som vikt.

Har bakat en god chokladkaka på svarta bönor som jag ska avnjuta idag. Då är det bra att göra vegetarisk wok till lunch med få kalorier så man kan ta 2 bitar chokladkaka.
Måste ju välja mina kalorier.

Igår åt vi så goda hemmagjorda burgare, bakade ett glutenfritt bröd till mig som var jätte gott. Att jag inte tänkt på det innan. Man blir ju mycket mättare med bröd istället för salladsblad och sen är det ju gottigare. Mums!


Ha en bra lördag!


Zzzzzz

Som ni redan vet sover ju inte Frank några längre stunder på natten.

Har verkligen känt mig sliten och deppig sista dygnen så idag stod VILA på schemat.

Gick och la mig med Frank 10.30 och vi vaknade sedan 12.50. Så skönt och välbehövt.
Imorgon är ju tjejerna lediga så behövde vilan idag.

Har skött kosten bra idag trots vila. Genomförde endast ett yoga pass på 15 minuter med inriktning på avslappning. Jätte skönt! Dock är jag galet stel så får nog lägga in yoga några gånger i veckan för att bli mer rörlig. Borde vara bra inför mitt mål att gå på händer.

Följ görna mig på instagram under namnet emelistraningsresa 😊. Massa inspiration på mat och träning.


Lite resultat

Här kommer lite bilder på hur kroppen förändras med träning och nu sista veckorna kontrollerad kost.

Har ju bara haft stenkoll på kosten i 1,5 vecka så inte hänt jätte mycket på 2 månader. 
Men kul att se sina framsteg och kunna peppa och motivera sig själv.

Bilderna är från 4/1 och 1/3.


6 månader

Grattis älskade son på halvårs dagen. Helt otroligt att du redan funnits hos oss så länge. Vart tar tiden vägen?


Frank är jordens mysigaste kille, alltid glad. 
Älskar dig till månen och tillbaka!


Kul

Jag vägde mig igår och vågen visade -1,1kilo. Så otroligt kul! Hoppas på 0,5kilo till nästa måndag. 


Kosten går bra och jag fortsätter räkna kalorier varje dag.
Har tränat ben och rumpa igår och idag blev det promenad och ett styrkepass för överkroppen. Riktigt trött idag efter en jobbig natt med många uppvaknanden så väldigt nöjd att jag orkade få till min träning och sköta kosten. 

När jag är extremt trött kommer sötsuget som ett brev på posten. Men skötte mig bra där till trots.

Idag åt jag knäckepizza och det var super gott, länge velat testa det men inte kommit mig för. På min pizza hade jag makrill i tomatsås, färsk champinjon och ost. 

Denna vecka har barnen sportlov men de går på fritids och dagis ändå. På fredag är de lediga för mys och lek. 

Nu ska jag sova, godnatt😍.


Vill inte

Frank vill inte äta annat än bröstmjölk. Han tycker om att smaka lite från vår vanliga mat, typ mängd som ett kryddmått och då sås eller sky.


Ger man Frank en bit smörgåsrån. Bankar han det i bordet eller slänger det på golvet. Gröt, yoghurt, puré, banan mm spottar han ut. Han är mer hungrig nu än tidigare och vill därför amma varannan timme ungefär. 
Har provat ge gröt mm när han är mycket och lite hungrig. Blir ingen skillnad. Har ni några tips tar jag görna emot dem!?

Blir ju spännande att se på BVC den 8/3 hur det är med vikten. 
Han rör ju på sig mer nu. Men få han ammar så ofta tror jag vikten är helt okey.

Idag har Henrik och barnen åkt till Kungsberget för att åka skidor, de kommer snart hem. Därför har jag och Frank passat på att mysa och städa sånt nan sällan gör som ugnen.

Vi tog en härlig promenad i solen, det är så ljuvligt att solen värmer. Nu längtat jag till våren.

Till middag blev det Rimmad kokt torsk med potatis och äggsås, mums!

Måste bara tipsa om ett bra mellanmål eller efterrätt som är nyttigare. Gjorde det igår kväll, bananpankaka med en klick turkisk yoghurt med lite kakao i. Alltså så gott!
Har glömt att berätta att jag från och med i måndags väger all mat och räknar kalorier då jag sakta vill droppa lite i vikt några kilon. Väger 74kg nu och vill ner till 70. Det vägde jag innan graviditet och IVF resan. Sen får jag se om jag fortsätter lite till eller inte.
Ligger nu på ett kaloriunderskott på 500/dygn. Har lagt till 500kcal för mjölkproduktion så äter 2000kcal/dygn.

Bokför även mitt vätskeintag, får i mig cirka 2,5l vatten/dygn så det känns bra.

Nu sover äntligen Frank så ska göra iordning mitt kvälls snacks med dipp, morot och gurka och nått matigare. 

Ha en bra kväll!


Träna med barn

Frank kräktes inte mer än tisdag kväll så vet inte vad det var han hade. Dock misstänker vi fortfarande kräksjuka ändå eftersom att barn och fröken insjuknat samma kväll/natt som Frank.


Vi andra verkar dock klara oss, haft Leia hemma igår och idag för säkerhets skull även denna vecka.

Igår blev det vilodag men idag körde jag ett ben och rump pass med barnen som vikter. Riktigt kul och tungt. Var helt skakig i benen efteråt. De tyckte oxå det var kul och skrattade massor när jag gjorde övningarna. 

Idag har jag haft en rensa lådor dag, blev så fint och organiserat. Egentligen är det ju inget som syns utåt men jag får frid i kroppen och det är ljuvligt att öppna lådorna nu.

Nu kallar sängen på mig.
Sov gott!


Kräk

Idag har jag och Frank varit och handlat mat och då premierade han med att sitta i kundvagnen.

Hade tagit med en sjal som jag knöt runt magen och ryggstödet, funkade perfekt.
Han var så nöjd, skönt.

Ikväll har vi ätit fylld paprika till middag, bra tips till er läsare.
Mina är fyllda med hemmagjort mos och lite bacon som får gotta sig i ugnen cirka 15 minuter.

Ikväll har Frank kräkts 4 gånget sedan 19.30. Hoppas inte han är magsjuk utan bara slem eller nått. Han är fortfarande lite snorig. 
Jag och Henrik har stoppat i oss vitpepparkorn och förberett sovrummet med handdukar, plastpåse och våtservetter. Nu håller vi tummarna att han får en bra natt.

Jag är redan as trött idag då han vaknade 8-9 gånger inatt. Sov en stund på dagen med honom men är ändå trött nu.
Därför säger jag godnatt då min prins äntligen har somnat igen.


Ferrari

Frank fick denna snygga Ferari av farmor Ulla i julklapp och han älskar den.

Än så länge är han lite kort i rocken men ack så söt ändå. Brum brum...


Blomkålspizza

Idag har jag tagit en härlig långpromenad och sedan kört ett ben/rump pass i gymet. Härligt!


Skönt att vara tillbaka efter förkylningen. Kände mig stark vilket är kul.

Till middag idag blev det hemmagjord pizza, min pizzabotten blev en gjord av blomkål, ägg och ost. Mums. 

Efter maten blev det popcorn och Mello med tjejerna och Henrik, mysigt. Nu är det godnatt och sov gott så man orkar morgondagen.


Bakelse

Leia ville leka att hon bakade idag och ville ta på ett förkläde så att hon kunde bli en bakelse.

Så gulligt, hon menade bagare. 

Idag har jag haft vilodag, men kosten har jag skött. Åt god morot och sötpotatis biffar med bacon och lingonsylt till lunch, det var gottit.

Ameli blev hemma idag oxå då hon var hängigare och mer förkyld. Leia fick vara hemma för att minska risken för att få kräksjuka från dagis.



Vaccin

Igår fick Frank vaccin eftersom han var sjuk förra veckan.

Natten blev precis som förra gången han fick vaccin jobbig. Feber och oroligt.
Så idag är jag jätte trött, ska strax gå och sova få Frank nyss somnat efter 1h kämpande. Han vägrade somna fast han var super trött.

Idag lyckades jag ändå träna överkropp. Första styrkepasset efter förkylning. Gick helt okey.


Blodprov

Idag har Ameli lämnat blod, 5 rör. Vi skulle gjort det innan hon blev sjuk egentligen.

Anledningen är att hon äter sämre och är väldigt trött. Hennes fröken mörker skillnad på henne och de andra barnen. 

Hon var otroligt duktig och jag är en mycket stolt mamma. 

Idag har Leia varit hemma då hon haft lite känning i ett öra i helgen, men imorn får hon gå till dagis igen.

Idag har Frank vänt sig från rygg till mage för första gången, så kul. Han var så glad över sin bedrift.

Jag har varit väldigt trött och hängig idag, sov 1,5 timme med Frank på förmiddagen.
Hade tur att Henrik jobbade hemifrån då han oxå kände sig hängig, annars är det svårt att sova med Leia hemma.

Hoppas på en bättre morgondag.


Chokladmousse

Gjorde en super god dessert idag som jag avnjöt efter middagen.

Nyttig chokladmousse. Alltså så god, skulle kunna äta mer.

Här kommer receptet, slängde bara ihop det så får skriva ungefärliga mått.
1 avokado
0,5-1msk kakao 
1-2 msk honung
2 msk grädde

Mixa ihop allt och häll upp i ett glas. Strö lite kokosflingor och njut. Min stod i kylen i 2 timmar och var fortfarande ljuvlig.

Idag har jag gått en härlig promenad i solen men ingen annan träning då jag inte mår så bra ännu. Hoppas på en bättre dag imorn.

Ha en härlig söndag kväll!


VAF= vård av förälder

Nu är även jag och Henrik sjuka, kli i hals, slem, snoriga, nyser 20 gånger om dagen, ont i huvudet och feberkänsla utan feber.


Frank är bättre nu, han hostar och rosslar när han andas men snoret har lättat och ingen feber. Inatt var första riktiga natten sedan han blev sjuk. Dock är ju inte de så mycket bättre men han somnar ändå om snabbare än när han var som sämst.

Idag fyller min underbara älskade farmor och och vi ska dit och fira henne, men vågar inte åka dit och riskera att smitta henne. Hon kan ju bli jätte sjuk då och det vill jag inte riskera. 

Igår hade jag och Leia en mysig dag tillsammans. Hon är ledig på fredagar och igår bakade vi banankakan och tittade på film i prinsess tältet.

Ha en fin lördag



Vegetarisk chiliwook med Lime

Nudlar

1 ägg
Wokgrönsaker 
Sweetchilisås
1 lime

Stek nudlar, grönsaker och ägg tillsammans häll på önskad mängd chilisås och pressa sedan lime över allt och njut.

Så enkelt, snabblagat, nyttigt och gott!



Något bättre

Frank var på BVC igår. Han har inte riktigt vuxit som han borde. Inget att oroa sig för men sköterskan tyckte jag skulle försöka få han att äta gröt. Vi har ju provat med smakportioner någon månad men han tycker inte det är så gott.


Han skulle även få vaccination men då han är sjuk sköt vi på det till nästa vecka.

Hostan är värre för Frank men annars är han något bättre idag. Fortfarande snorig som bara den men inatt sov han till och med bättre. Tro det eller ej men han drog 4!!!!!!! timmar 23-03. Höll på att svimma när jag såg på klockan. Dock sov han oroligt från 03-07 så kände mig super trött imorse.

Har just sovit en stund medan Frank gör det, känner mig lite piggare. Jag börjar dock bli förkyld nu oxå så känner mig lite ruggig. Blir en mysdag inne under en filt och ladda batterierna. 

Hoppas kunna köra ett överkroppspass ikväll om jag inte blir sämre. Igår blev det 1h promenad i solskenet för att ladda med d-vitamin. I måndags efter träningen övade jag lite handstående och blev så glad då jag blivit starkare och kan stå längre. Dock fortfarande med hjälp av vägg, men försöker lätta fötterna från den till och från. Körde även armhävningar och som det är nu orkar jag 2 stycken på tå. Bara fortsätta kämpa.


Tidigare inlägg Nyare inlägg